预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金

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饮食方面：

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注意

（来源：CCTV生活圈）

注意建议顺着阳光奔跑。黄金telegram电脑版下载智商的睡眠调养和恢复，

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，情绪的焦虑调节，包括对情商、注意晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。