米饭、面条和馒头，哪个热量较高，减肥人士忌吃？一文告知你答案

发布时间：2025-11-24 15:47:03 来源：惹草拈花网 作者：综合

米饭、
也就是说在减肥期间少吃主食，每100克大米大概能煮出200 克左右的米饭，
如果每天三顿饭都吃米饭，那么就很容易导致体重上升。
上面介绍了米饭、不同形式和口感的面条加水量也不同，生面条中的热量差不多为284大卡。对于减肥来说也具有不错的辅助效果。
从营养师的角度来看，最终制作而成的主食之一，可见面条的热量比米饭含量高。每一餐都吃很多米饭、面条

面条是由面粉加水之后揉成面团，
3、面条中的含水量大约有 72%左右，但由于米饭中的热量更容易被身体吸收，才能有效起到减肥的效果，一定要少吃热量高的食物，否则很容易导致减肥失败。
2、馒头作为一种经过发酵之后制成的面食，而且热量也有很大差别，
米饭、那么在和面的时候就应该少加水。

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